5 напитков для стройности: что пить на ночь, чтобы похудеть

5 напитков для стройности: что пить на ночь, чтобы похудеть
Чтобы сбросить пару лишних килограммов, необязательно изнурять себя диетами и тренажерным залом – можно просто перед сном пить напитки для похудения.

Что пить на ночь для похудения

Молоко. Чтобы похудеть, выпейте на ночь стакан молока, теплого или комнатной температуры. В этом напитке содержатся триптофан и кальций, способствующие крепкому сну. Стоит отметить, что недостаток кальция оказывает серьезное влияние на рост жировой ткани. Помимо этого, молоко дает белок, который укрепляет мышечную массу.

Виноградный сок. Содержащийся в винограде ресвератрол преобразует калорийность белого жира в калорийность бурого жира, который более активно расходуется организмом для получения энергии.

Кефир. Стакан кефира перед сном – отличный напиток для похудения. Пробиотики, содержащиеся в кефире, воздействуют на кишечный микробиом, увеличивая в нем популяцию здоровых бактерий. В результате деятельности этих микроорганизмов улучшается пищеварение, а также эффективнее усваиваются витамины и минералы. Также известно, что кефир улучшает сон и повышает результативность тренировок.

Ромашковый чай. Этот напиток повышает в организме уровень нейротрансмиттера глицина, благодаря чему быстрее происходит засыпание. Кроме того, напиток обладает свойством стабилизировать сахар, что помогает в потере веса.

Вода. Установлено, что если выпивать немного воды перед сном, это усиливает восстановительный эффект во время сна. Главное – не употреблять воды слишком много.

Все выше перечисленные напитки помогают наращивать мышечную массу, стабилизировать уровень сахара в крови и благодаря этому стать стройнее. При регулярном их потреблении можно сбросить сразу несколько килограммов.